HABER ÖZETİ _____________________________________
Haber metninde Bursa Şehir Hastanesi’nden Doç. Dr. Erkan Kaya’nın hareketsizliğin sağlığa zararları ve önlemleri hakkındaki değerlendirmelerini içeriyor. Metinde, teknolojinin ilerlemesiyle insanların daha az hareket ettiği, bunun da birçok hastalığa neden olduğu anlatılıyor. Ayrıca, hareketli bir yaşam için öneriler veriliyor.
-Hareketsizliğin Zararları ve Önlemleri
Teknoloji ilerledikçe insanlar daha az hareket ediyor. Bursa Şehir Hastanesi’nden Doç. Dr. Erkan Kaya, son yüzyılda hareket oranının yüzde 28’e düştüğünü söyledi. Hareketsizliğin sağlığa çok zararlı olduğunu belirtti.
-Hareketsizliğin Neden Olduğu Hastalıklar
Doç. Dr. Kaya, hareketsiz yaşamın birçok hastalığa yol açtığını anlattı. Hareketsiz kalmak, şeker, kalp, damar ve kanser gibi hastalıklara davetiye çıkardığını ifade etti. Hatta bir gün boyunca sigara içmekle aynı riski taşıdığını vurguladı1.
-Hareketli Bir Yaşam İçin Öneriler
Doç. Dr. Kaya, sağlıklı bir vücut için hareket etmenin önemine değindi. Haftada 5 gün, günde en az yarım saat hareket etmenin yeterli olduğunu söyledi. Kendimize uygun sporlar seçebileceğimizi belirtti. Hareket etmekle kan dolaşımı, solunum ve kas gücünün artacağını, kilo kontrolü ve cilt sağlığının da iyileşeceğini ekledi.
NEWS SUMMARY ___________________________________
This text contains the evaluations of Assoc. Prof. Dr. Erkan Kaya from Bursa City Hospital about the harms and precautions of physical inactivity. The text explains that people move less as technology advances, and this causes many diseases. Also, suggestions are given for a more active life.
Son yüzyılda insanoğlunun hareket etme oranının yüzde 28’e düştüğü belirtildi
BURSA (AA) – Bursa Şehir Hastanesinde görevli Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Erkan Kaya, teknolojinin gelişmesiyle insanoğlunun vücudunu hareket ettirme oranının son yüzyılda yüzde 28’e kadar gerilediğini belirterek hareketsizliğin yol açtığı rahatsızlıklara karşı uyarılarda bulundu.
Bursa İl Sağlık Müdürlüğü‘nden yapılan açıklamada değerlendirmelerine yer verilen Doç. Dr. Kaya, hareketsiz yaşam tarzının insan sağlığını tehdit edici boyutlarda olduğunu vurguladı.
Hareketsizliğin, insan sağlığına sanıldığından daha fazla zarar verdiğine dikkati çeken Kaya, şöyle devam etti:
“İnsan vücudu birbiriyle ortaklaşa çalışan çeşitli sistemlerden oluşur. Bu sistemlerin ortaklaşa ve düzenli çalışması oldukça önemli. Kas iskelet sistemi, kardiyovasküler sistem ve solunum sistemi gibi diğer yaşamsal faaliyetleri ayakta tutan ve sağlık için önemli olan sistemlerden biridir.
Yaradılış gereği insan vücudu hareketli olmaya programlıdır. Dolayısıyla tarihin başlangıcından beri insanoğlu kendisini koruyabilmek, karnını doyurabilmek ve çeşitli tehlikelerden kaçabilmek için geçtiğimiz yüzyıla kadar sürekli hareket halinde bulunmuştur. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki son yüzyılda insanoğlunun hareketi, yüzde 98 seviyesinden yüzde 28 seviyesine inmiştir.”
– “Hareketsiz kalmak, bir gün boyunca sigara içen insanla aynı risk faktörünü oluşturmaktadır”
Kaya, hareketsiz yaşamın birçok hastalığa davetiye çıkardığını bildirdi. Teknolojik gelişmelerle hareketliliğin gün geçtikçe azaldığına işaret eden Kaya, “Pandemi sürecinde basit günlük yaşam aktivitesi olarak sayılan alışverişleri bile evden çıkmadan yapar duruma geldik.
Bir an önce fabrika ayarlarımıza dönmemiz gerekiyor. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki hareketsizlik; insülin direnci, şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalık hatta birçok kanser türünde tek başına önemli bir risk faktörünü oluşturmakta. Hatta bir çalışmaya göre hareketsiz kalmak, bir gün boyunca sigara içen insanla aynı risk faktörünü oluşturmaktadır.” ifadesini kullandı.
Doç. Dr. Erkan Kaya, günlük yapılacak bazı doğru egzersizlerle sağlıklı bir vücuda sahip olunabileceğini belirtti.
Bu egzersizlere örnek veren Kaya, şunları kaydetti:
“Haftada 5 gün, günde en az yarım saat yapacağımız hareket, günlük hareket ihtiyacımızı karşılayacaktır. Unutmayalım ki günde en az 10 bin adım atmamız gerekir. Kendimize uygun spor branşları seçebiliriz.
Yaptığımız hareketle kan dolaşımı artar, solunum hızımız artar ve damardan salınan faydalı hormonlar sayesinde dokuların oksijenlenmesi ve beslenmesi daha iyi seviyeye gelir. Dolayısıyla insan metabolizması artar. Bu şekilde kilo kontrolü olarak sağlayabilecek yağ yakımı da hızlanmış olur.
Kaslardaki esneklik ve dayanıklılıklar artar. Bu da kemik gücüne yansır. Yani osteoporozda da oluşma riski daha aza indirilir. Cilt daha şeffaf ve genç görünümü kazanır.”
Cameraman :Bursa İl Sağlık Müdürlüğü
Publisher:Nihat Koç
